自从电影《小美人鱼》真人版确定选角后，就引起了很大的话题和讨论。但零距离接触所带来的另一大惊喜是，饰演乌苏拉的洁西卡·亚历山大获得了很多关注和赞誉。尽管出场时间不长，但她凭借着完美的身材和气质，在观众中迅速引起了人们的关注。

除了出色的演技外，洁西卡·亚历山大还是一个健身健康的代表，她的身材和皮肤都很好，这无疑是她热爱举重训练和过着健康的生活方式的结果。如果你有兴趣也像她一样拥有健康的身体和美丽的外表，不妨来看看她的美容和健身习惯。

坚持举重训练，提高体能和身材比例

传统意义上，举重的运动被认为是偏向于男性的运动模式。然而，洁西卡·亚历山大走出了固有观念，大胆尝试了举重运动，并坚持训练。她说，锻炼举重训练会让身体的线条更加明显，使身体变得更健康和强大。

为了拥有好看的背部线条，洁西卡还特意加强了背部肌肉的训练项目。当登上红毯时，她的背部线条能清晰地体现出来，这也是她坚持一年多肌肉训练后的结果。

锻炼核心肌群，紧实腹部、臀部和腿部肌肉

为了拥有摇曳多姿的身姿和曼妙的线条，洁西卡·亚历山大在训练时十分注重核心肌群的锻炼。运用许多训练方法，如仰卧起坐和深蹲，来锻炼腹肌、臀部和腿部的核心部位，以便生动地展现身体线条的美感。

早餐是一天中最重要的一餐，要保证足够和健康

洁西卡·亚历山大在保证英式早餐的基础上，晚餐往往会控制饮食量，不会吃得太饱。每天入睡前跃跃欲试的期待早餐的时刻，也成为她在晚上有效控制食欲的方法之一。她认为，保证早餐的健康性和充足量非常重要，这可以帮助提供足够的能量和营养，同时避免我们吃下过多的热量。

不断调整和加强皮肤细节部位的护理

作为一个专业模特儿和演员，洁西卡·亚历山大对皮肤的护理一直十分注重。在日常生活中，她非常依赖保湿护理来维持她肌肤的健康。特别是对于眼周、嘴唇等细节部位，她也会格外加强护理，从而在镜头前不会因为小瑕疵而失误。丰富的眼膜、面膜和护唇油等等，都是她日常肌肤护理过程中的不可缺少的部分。

总结

洁西卡·亚历山大正是通过这些习惯和他们的投入得到了完美的身材和皮肤。事实上，每一个人都可以通过践行健康的生活方式和自我管理，拥有一个更健康，更美丽和更自信的自己，成为真正的自己。